【TOP GIRL】原色拼接休閒針織修身長褲-女(深情紫)【網購懶人包】－小靈兒時尚生活分享家

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我們有時看韓劇、讀雜誌，見到明星及模特兒身穿華衣美服，自己也很想買一套相同的。身為小資女孩，就算敗家也要省著點花，明明看中一樣東西非常非常非常想買，也要忍住欲望，先找到價格合理的地方再下手。對！

不知道大家在網路購衣有沒有遇到這樣的狀況：常常照片上看起來很美麗～但收到卻非常的糟糕！尤其材質摸起來就是粗粗的~一點都不舒服！害我穿了都起疹子超癢的QQ～因為實在踩過太多間地雷網拍衣，所以不死兔現在網路購衣都傾向於比較高質感的平價國民衣！今天要跟大家介紹的是【TOP GIRL】原色拼接休閒針織修身長褲-女(深情紫)的服飾唷！！

【TOP GIRL】原色拼接休閒針織修身長褲-女(深情紫)

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TOPGIRL是台灣女裝代表性品牌，一直以來重視商品品質以及消費者的需求。在充滿各類流行元素的服裝中，做出符合東方女性的剪裁。在不到十年的時間內就累積了無數的品牌愛好者，坐穩國內第一女性運動品牌。

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▲每位選手都希望能在場上拿出最佳表現。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

2016里約奧運熱烈開打，每位選手都力求表現想獲得榮耀，除了平時勤於訓練外，運動員對飲食控管也相當嚴格，因為他們必須在場上爆發體能，賽後也需快速恢復體力。營養師提出5種奧運選手遵守的運動營養規則，看看體力充沛的他們平時在飲食上到底有什麼秘訣？

1.經常喝水

美國奧委會營養師Meg Mangano表示，身體脫水不僅會影響體能，肌肉也易疲勞、抽筋，因此運動員會嚴格定時定量喝水。Meg Mangano提醒，大多數人身體都處在輕度脫水的狀態，除了會影響工作表現，體力也會降低，而人一天到底該喝多少水？Meg Mangano建議把體重乘以30，以CC為單位就是你一天必須喝足的水量。

2.食用海鮮

運動員需有足夠的肌肉才能在場上激發潛能，因此他們會吃海鮮補充大量蛋白質，其中omega-3脂肪酸能修復受損的肌肉，不少運動員每週至少吃兩次海鮮，有助於改善心血管疾病。

3.食物是身體能量來源

食物的份量是運動員相當注意的事，營養師Nancy Clark認為，如何補充營養也是運動員訓練的一環，他們只吃天然食物避免加工食品，以免身體發炎。

4.咖啡增強體能

美國體育營養師Alicia Kendig表示，對運動員而言咖啡因能增強體力，想提高運動效率，身體就必須為肌肉供應足夠氧氣以供血液循環，喝咖啡能提升30%的血液循環量，所以運動員會在運動前90分鐘喝下200～300毫克的咖啡，讓體能達到最高值。

5.豐富的碳水化合物

對於大多數奧運選手來說，日常生活的飲食，包括全穀類、水果、豆類等碳水化合物佔一半以上，且會盡量避免攝取運動飲料和其它糖類，確保身體力量能發揮到極致，美國運動醫學會建議運動後2小時最好補充碳水化合物和蛋白質。

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